Осенняя хандра
Осенняя хандра — это состояние, которое проявляется у многих людей с наступлением холодов и уменьшением солнечного света. Снижение настроения, вялость, апатия и повышенное желание есть калорийную пищу — это лишь некоторые признаки осенней хандры, или сезонного аффективного расстройства. Это естественная реакция организма на изменение погоды и сокращение светового дня. Чтобы выявить, столкнулись ли вы с признаками осенней хандры, попробуйте пройти этот небольшой тест.
Вы ощущаете снижение настроения и мотивации, когда на улице пасмурно и мало солнца?
Вы стали меньше выходить из дома и предпочитаете оставаться в тепле?
Вы заметили за собой повышенное желание есть больше сладкого, жирного или соленого?
Вы раздражаетесь и чаще замечаете, что становитесь ворчливыми?
Вам сложнее начинать или продолжать привычные дела и активности, чем в теплое время года?
Вы чувствуете, что у вас меньше энергии, чем было в теплое время года?
Вы заметили, что хотите спать больше обычного?
Вы поднимаете себе настроение вкусняшкой?
С приходом осени ваша продуктивность заметно снизилась?
Подсчет результатов

Если вы ответили «да» на 5 или более вопросов, возможно, вы испытываете осеннюю хандру.

Если «да» на 3-4 вопроса, некоторые из симптомов осенней хандры могут присутствовать, и стоит уделить внимание профилактике.

Менее 3 ответов «да» — осенняя хандра вряд ли влияет на ваше состояние, но поддержка настроения и активности может быть полезна.
title
description
Made on
Tilda